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Como construir músculos dia a dia?
Faça exercícios de musculação de forma lenta e controlada. Treine de 3 a 5 vezes por semana. Tenha uma alimentação rica em proteínas.
Editoria
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grande desempenhoMaranhense Kadu Pakinha se destaca em competição de surf no RJ
O surfista teve grandes performances nas categorias Sub-18 e Open do Sara Surfe Treino, na Praia do Recreio.
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Futebol sul-americanoCopa América 2024: veja os confrontos das semifinais e onde assistir
Argentina, Canadá, Colômbia e Uruguai seguem vivos na disputa.
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DestaqueDavi Hermes conquista oito medalhas na Copa Brasil de Natação Paradesportivo
Primeira edição do evento nacional ocorreu entre sexta-feira (5) e sábado (6), em São Luís.
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CampeãCom quatro ouros, Sofia Duailibe é destaque no Maranhense de Natação de Inverno
A atleta maranhense faturou o primeiro lugar da categoria Infantil 2 na disputa dos 5km da primeira etapa do Campeonato Brasileiro de Águas Abertas.
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jogaçosEuro 2024: veja os confrontos das semifinais e onde assistir
A grande final será disputada no próximo dia 14 de julho, às 16h, no Estádio Olímpico de Berlim.
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AVALIAÇÃOConmebol inicia inspeções no estádio Castelão nesta segunda (8)
Gramado e iluminação do estádio são o foco do primeiro dia de vistorias - que devem determinar a realização de Brasil X Uruguai no local
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humilhações10 anos do 7 a 1: veja as maiores goleadas sofridas pela Seleção Brasileira
A derrota acachapante de 7 a 1 para a Alemanha, na Copa do Mundo de 2014 entrou para a lista de maiores goleadas que a Seleção já sofreu.
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BODE5 x 1: MAC vence Moto Club no Castelão pela Série D
Maranhão Atlético Clube goleou o Moto em duelo válido pela 12º rodada do Brasileiro da Série D
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De volta pra casaNos pênaltis, Uruguai elimina o Brasil na Copa América
Na semifinal, o Uruguai enfrentará a Colômbia, que arrasou o Panamá, neste sábado, por 5 a 0.
